こうも暑くなるとなかなかランニングの時間は取れません しかし、走ってもなかなか落ちない体重と贅肉 有酸素運動だけでなく筋トレも必要だと分かってはいたけど… 筋トレって面倒だし続かないのよね〜〜 唯一、スクワットだけは３週間ほど続いているんですが…